نیاز های پوست سالم؛سلامتی پوست کسب و کار پر رونقی را برای بازار لوازم آرایشی و بهداشتی فراهم کرده.منطقی است که شما به پوست خود که یکی از اصلی ترین بخش های بدن است رسیدگی خاصی داشته باشید.اما خب دقیقا نیاز های پوست سالم چیست؟
با وجود تبلیغات رنگارنگ و افرادی که صرفا برای درآمد محصولات خود را تبلیغ می کنند پزشکان متخصص می توانند بهترین پیشنهاد ها را برای پوست شما و هرآن چه که نیاز دارد بدهند.
ضرورت مکمل غذایی برای پوست
درکل یک رژیم غذایی درست و آب کافی نوشیدن برای سلامتی پوست کافی است.مکمل هایی مانند بیوتین،مورد نیاز همه افراد نیست،شما اگر یک رژیم مناسب داشته باشید که از بدن و روان شما مراقبت کند قطعا از پوست شما نیز مراقبت می کند.
محصول پوستی مورد نیاز شما چیست؟
نیاز های پوست سالم؛اگر شما پوستی بدون مشکل دارید ،تنها چیزی که نیازمند آن هستید سالم نگه داشتن پوست است.شما می توانید در سه مرحله از پوست خود مراقبت کنید:پاک کننده ،مرطوب کننده و ضد آفتاب.
پوست ما مکانیسم هایی دارد که خود-مرطوب کننده و خود-لایه بردار هستند،اما شما با این وجود هم باید از پوست خود مراقبت کنید زیرا این مراقبت نیز کاملا به خودی خود اتفاق نمی افتد.
بهتر است که پوست خود را با لطافت پاک کنید و آلودگی هایی مانند خاک را به آرامی و بدون تهاجم پاک کنده ها از بین ببرید.
چه چیز هایی به روتین پوستی خود اضافه کنیم؟
نیاز های پوست سالم؛هیالورونیک اسید یک ماده مفید اما غیر ضروری برای پوست است و سبب می شود آب به زیر پوست حبس شود پوست فربه تر دیده شود.باور اینکه هر وقت پوست دچار لک و چروک شد آن گاه به دنبال درمان باشیم بسیار نادرست است،به این دلیل که اگر روند ضد پیری را زودتر از بروز عارضه های آن شروع کنید تاثیرگذار تر است.
نیاز های پوست سالم؛برای اینکه از پیری و لک آوردن پوست جلوگیری شود می بایست مرتب ضد آفتاب استفاده کنید،از رتینول (ویتامین آ) و رتینوئیدها (مشتقات همان ویتامین) که موارد خوبی برای تغییر رنگ پوست هستند استفاده کنید.این محصولات پوست های تیره را روشن می کند،لکه های تیره را کم رنگ می کند و کلاژن های پوست را تقویت می کند.
نکته مهم درباره این محصولات این است که اگر به درستی و در روتین پوست مناسب استفاده نشوند می توانند آسیب زا باشند،پس بهتر است که قبل از استفاده برای شیوه درست مصرف با پزشک مشورت کنید.
راه های ساده تر
نیاز های پوست سالم؛بار ها تاکید کردیم که کار های ساده و کوچک می توانند تاثیر به سزایی در سلامت پوست شما داشته باشند،استفاده از محصولات بهداشتی و خوردن ویتامین ها بخش زیادی از سلامت پوست را در بر میگیرد اما چه کار های دیگری هست که پوست ما نیازمند انجام دادن آن ها است؟
- آب کافی به بدن برسانید:زمانی که پوست هیدراته شود کار خود را به درستی انجام میدهد.روزانه مقدار زیادی آب بنوشید.و در کنار آب نوشیدن نیز می توانید آب به روی صورتخود اسپری کنید.
- داشتن یک رژیم غذایی سالم:یک رژیم غذایی سالم دارای ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی می باشد.زمانی که بدن شما ویتامین هایی مانند C، E و A را جذب کند اولین قدم برای پوست سالم را طی کرده است.
- در معرض اشعه فرابنفش نبودن:ما کاملا نمی توانیم درمعرض اشعه فرابنفش نباشیم،اما می توانیم آن را کاهش بدهیم و یا به حداقل برسانیم. و زمانی هم که نیز در معرض این اشعه مضر هستیم می توانیم از راه هایی استفاده کنیم تا پوست کمتر آسیب ببیند. استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب با SPF قوی می تواند راه خوبی برای مراقبت از پوست درباره اشعه نور فرابنفش باشد.
- پوست خود را مرطوب نگه دارید:مرطوب نگه داشتن پوست به این معنی نیست که شما فقط خشکی پوست را کاهش دهید،درواقع مرطوب کننده می تواند یک لایه محافظتی از پوست باشد و درصد خطر و آسیب را برای پوست شما کاهش دهد.
نیاز های پوست سالم
مراقبت از پوست و تلاش برای سلامتی آن یکی از بهترین کار هایی است که شما می توانید روی آن تمرکز کنید.حتی اگر پوست سالمی دارید باید روندی در پیش بگیرید که پوست شما سالم و شاداب بماند.اگر شما راه هایی را شروع کردید و هنوز جوابگو نبودند باید کمی صبوری کنید و در طولانی مدت شاهد تغییرات پوست خود باشید.وارد شدن آسیب به پوست زمان کمی میبرد اما برگرداندن سلامتی آن می تواند زمان بر باشد.
