چگونه پوست صاف و یکدستی داشته باشیم؟

پوست صاف و یکدست،اولین قدم تغییر سبک زندگی است،شما با تغییر لایف استایل خود و قرار دادن روتین های مناسب در آن نه تنها می توانید به پوست صاف و یکدست دست پیدا کنید بلکه تغییرات بزرگ تری را در زندگی خود شاهد خواهید بود.اما تغییر سبک زندگی دقیقا باید به چگونه ای باشد؟قدم های کوچک برای این تغییر بردارید تا تغییرات بزرگ را مشاهده کنید.در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا مطالب بیشتری راجع به این موضوع مطالعه کنید.

تغییر سبک زندگی برای داشتن پوست صاف و یکدست

آب زیاد بنوشید
آب از درون به بیرون پوست را پاکسازی می کند و آن را هیدراته نگه میدارد و همینطور از چین و چروک جلوگیری میکند.تلاش کنید در روز حداقل 2 لیتر آب بنوشید،آب را نوشیدنی اصلی خود در طول روز قرار دهید و از نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی و الکل دار پرهیز کنید.
تکه های خیار یا لیمو به آب خود اضافه کنید این کار باعث می شود پوست شما تقویت شود و طراوت بیشتری داشته باشد.

استفاده منظم از ضد آفتاب برای پوست صاف

آسیب های ناشی از در معرض نور خورشید قرار گرفتن یکی از عامل های ناهمواری و یکدست نبودن پوست است.
استفاده از ضدآفتاب با SPF حداقل 20به صورت روزانه در روتین پوست خود قرار دهید.از برنزه کردن،و درمعرض آفتاب بودن برای طولانی مدت پرهیز کنید یه این دلیل که این موارد خواص سرطان زایی دارند.

ضدآفتاب را به صورت منظم استفاده کنید،حتی اگر هوا ابری بود.80 درصد تابش خورشید از طریق ابر ها نفوذ می کند و یعنی حتی در روز های بارانی پوست شما در معرض خطر است.
از ضدآفتابی استفاده کنید که هم محافظت در برابر UVA و هم UVB داشته باشد. اشعه‌های UVA خورشید باعث ایجاد چین و چروک و لکه‌های پیری می‌شوند، در حالی که اشعه‌های UVB مسئول سوزاندن پوست شما هستند.

به طور منظم ورزش کنید

ورزش کردن علاوه بر تندرستی و سلامتی سبب میشود که پوست سلول های جدید تولید کند تا پوست شما یکدست و جوان بماند.برای داشتن پوست سالم نیازمند ورزش های سنگین و طاقت فرسا نیستید،روزانه چند دقیقه روی ورزش های تمرکز کنید که گردش خون شما را بالا ببرید.

رژیم غذایی سالم برای پوست صاف

تغذیه درست کمک شایانی به بهبود شادابی پوست شما کمک می کند.البته زمانی که شما تغذیه سالم را در پیش میگیرید بدن سموم قبلی را دفع می کند به همین علت ممکن است شما حس کنید پوست شما تیره تر شده،اما پس از دفع سموم پوست به درخشان ترین حالت خود برمیگردد.

پوست یکدست با استفاده از محصولات بهداشتی

لایه برداری
سلول های مرده با گذشت زمان روی سطح پوست شما تجمع میکنند و باعث می شوند تا پوست شما تیره به نظر برسد و همینطور پوست شما را ناهموار می کند.پس بهترین کار آن است که پوست خود را لایه برداری کنید تا از این موضوع جلوگیری کنید.

ماسک صورت برای پوست صاف

از ماسک های صورت استفاده کنید،این ماسک ها التهاب پوست را کاهش میدهند و همینطور پوست را آبرسانی میکنند و در انتها باعث براق و درخشانی پوست نیز می شوند.

پاک کننده ها

پاک کنندههای رنگدانه های ناخواسته پوستی که به واسطه نور خورشید به وجو آمده اند را از بین می برد.اکثریت پاک کننده ها هم برای لکه های ناشی از نور آفتاب مفیدند هم لکه های ناشی از افزایش سن را از بین می برند.
الته استثنا وجود دارد،برای مثال کک و مک ها لکه های ناشی از آفتاب هستند اما ممکن است پاک کننده ها برای ازبین بردن آن ها موثر نباشند.

مرطوب کننده برای داشتن پوست صاف و یکدست

مرطوب کننده یکی از نیاز های اصلی پوست شماست،و پوست شما را یکدست و شاداب می کند.مرطوب کننده های حاوی SPF فرایند استفاده از کرم ها را تسریع می کند،پس تلاش کنید تا مرطوب کننده حاوی این ماده را استفاده کنید.

نکته آخر

تغییرات یک شب به وجود نمی آیند.برای هر تغییری در هر زمینه ای شما نیازمند انجام دادن اصولی کار های لازم و همینطور صبوری هستید.مراقبت از پوست و پیدا کردن سلامتی پوست یک پروژه بلند مدت است.نکات ذکر شده ساده ترین کار هایی هستند که شما می توانید برای مراقبت از پوست خود انجام دهید،؛اگر فکر میکنید که ممکن نیست با این روش ها به سرعت به پوست صاف و یکدست ،دست پیدا کنید به مراکز مراقبت از پوست مراجعه کنید.