تاثیرات استرس روی پوست؛همه ما به طور طبیعی استرس را حس کردیم، و به نحوی آن را پشت سرگذاشتیم.اما زمانی که ما در کم کردن یا از بین بردن آن ناتوان شویم آن گاه آن را استرس مزمن می خوانند.استرس مزمن می تواند آسیب های جدی و جبران نشدنی به پوست بزند.
استرس خطر ابتلا به افسردگی را افزایش میدهد،می تواند باعث مشکلات قلبی و عروقی شود و قطعا و حتما روی پوست شما نیز تاثیراتی می گذارد.
خشکی پوست،چین و چروک و آکنه ها عصبی گوشه ای از مشکلاتی هستند که استرس برای شما آن ها را پدید می آورد.
چگونگی تاثیرات استرس روی پوست
تاثیرات استرس روی پوست؛استرس مزمن اولین و واضح ترین تاثیر خود را روی پوست صورت شما به جا میگذارد.زمانی که شما دچار استرس هستید بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که آن هورمون ها می توانند منجر به تغییرات فیزیولوژیکی شوند.
استرس چگونه خود را نشان میدهد؟
آکنه
زمانی که شما دچار استرس شدید هستید بدن شما هورمون کورتیزول ترشح می کند.این هورمون باعث می شود که بخشی از مغز شما که هیپوتالاموس نام دارد هورمونی به نام هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین تولید کند.
این هورمون باعث ترشح چربی از غدد چربی در اطراف فولیکول های موی شما می شود.
اگر این رویه ادامه پیدا کند و این غده بیشتر از حالت طبیعی چربی تولید کند سبب مسدود شدن منافذ پوست شما می شود و در نهایت مسدود شدن منافذ باعث بوجود آمدن آکنه می شود.
تاثیرات استرس روی پوست؛هرچه سطح استرس شما بالاتر و بیشتر باشد ،پوست صورت شما آکنه و جوش بیشتری می زند.
عواملی مانند استرس،کم خوابی ناشی از استرس و الکل آکنه را شدیدتر می کند.
پوست خشک
بیرونی ترین لایه پوست شما دارای پروتیئین و چربی است که مسیئولیت آن هیدراته نگه داشتن پوست شما است.استرس در عملکرد این لایه بیرونی اختلال ایجاد می کند.و باعث می شود پوست شما از حالت مرطوب و هیدراته خود خارج شود و ظاهری خشک پیدا کند.
راش ها
استرس سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند،ضعیف شده سیستم ایمنی بدن باعث می شود که تعادل باکتری ها در روده و پوست شما بهم بریزد.این عدم تعادل باعث می تواند منجر به قرمزی پوست شود. استرس شدید باعث می تواند باعث تشدید بیماری های پوستی مانند:پسوریازیس،اگزما و درماتیت تماسی شود.
رابطه سلامت ذهن با پوست
تاثیرات استرس روی پوست؛بدن ما به شرایط روانی ناپایدار واکنش نشان میدهد.این واکنش ها می توانند چیز هایی نظیر استرس ،اضطراب و افسردگی باشد.یا این واکنش می تواند در قالب مشکلات پوستی ظاهر شود.
زمانی که ما دچار استرس می شویم سیستم عصبی ما هورمون های استرسی ترشح می کند.هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین.
علاوه بر این شرایط ناسالم روانی باعث التهابات درونی می شود. زمانی که بدن ما احساس خطر کند سیستم ایمنی ما به طور خودکار واکنش نشان میدهد،این واکنش سیستم ایمنی همان التهابات درونی است.
در حالت کلی التهابات به بدن کمک می کند تا در برابر میکروب و زخم ها از خود مراقبت کند.اما وقتی که بدن و ذهن ما در شرایط سخت و استرس زا قرار می گیرد این التهابات بیشتر از حالت معمولی و روتینمی شوند و تبدیل به التهابات شدید پوستی می شود.
تاثیرات استرس روی پوست؛معده دارای باکتری هایی است که استرس تعادل این باکتری ها را بهم میزند،و این امر سبب بوجود آمدن التهابات پوستی می شود.التهابات درونی بدن در قالب هایی مانند آکنه،پسوریازیس،روزاسه و اگزما خود را نشان میدهند.
تاثیرات کلی استرس بر پوست
- التهاب و سوزش بیش از حد
- آکنه و بوجود آمدن ضایعات پوستی
- افزایش تولید چربی به روی پوست
- نازک و حساس شدن پوست
- تاخیر در بهبود زخم ها
- خستگی پوست و سیاهی دور چشم
- چین و چروک
چگونه استرس خود را کاهش دهیم؟
- یوگا و مدیتیشن کنید،تا بتوانید استرس خود را مدیریت کنید
- از مصرف غذا های آماده و شیرینی ها مصنوعی پرهیز کنید
- از دمنوش های آرامش بخش استفاده کنید
نکته آخر
همه افراد به نوعی درگیر این موضوع هستند،اما هرکس به طور متفاوتی این شرایط را مدیریت می کند.استرس می تواند در قالب های خیلی متفاوت تری در بدن شما ظاهر شود پس صرفا کافی است که خود را در شرایط های تنش زا قرار ندهید.
