مراقبت از پوست و روتین پوستی؛یکی از موارد مهم در زیبایی، سلامت پوست می باشد.درواقع سلامت پوست زیبایی شما را دو چندان میکند. برای برخورداری از این ویژگی باید خون سالم و صالح در بدن جریان داشته باشد مصرف غذاهای موثر در رفع کم‌خونی می‌تواند در این زمینه کمک کننده باشد. مراقبت از پوست صورت و بدن به ویژه بعد از ۳۰ سالگی باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد. معمولاً در این دوران دچار تغییراتی می‌شوید که تا پیش از این سن با آنها رو به رو نشده‌اید. اما برای مراقبت از پوست چه کنیم. جای نگرانی نیست؛ با چند راهکار ساده می‌توانید به درمان بیماری های پوستی خود برسید و پوست جوان و شاداب داشته باشید.
چه چیز هایی سلامت پوست ما را تحت تاثیر قرار می دهد؟
بیشتر افراد درباره سلامت پوست خود اهمیت زیادی قائل هستند،اما چه چیز هایی سبب می شود تا پوست ما سلامت خود را از دست بدهد؟
استفاده از کرم‌های ضد آفتاب ، یک بار در صبح
این یک عادت خوب است که هرروز صبح قبل از رفتن به سرکار یا مدرسه ، کرم ضد آفتاب بزنید ، اما توجه کنید که در طول روز باید این کرم ضد آفتاب را تمدید کنید تا تمام روز ، روی پوست شما بماند.کرم ضد آفتاب سلامت پوست شما را حفظ میکند.
- تمیز نکردن برس آرایشی خطری برای سلامت پوست
باکتری‌ها و سلول‌های مرده پوست می‌توانند بر روی برس آرایش شما بمانند و هر بار که از آن استفاده می‌کنید ، باکتری‌های بیشتری در آن تجمع یابند و به پوست شما منتقل شوند. سعی کنید هر دو هفته یک بار برس آرایش خود را با آب گرم بشویید تا تمیز شود. همچنین آرایش خود را با یک پاک کننده صورت ملایم بشویید تا باکتری روی صورت شما تشکیل نشود و سلامت پوست شما به خطر نیفتد.
- کندن جوش ، نیش حشرات ، خراش و بریدگی
کندن جوش و یا نیش حشرات ، ممکن است در کوتاه مدت جای جوش شما را التیام دهد ، اما واقعیت این است که بعد از مدتی این جوش‌ها دوباره عفونت می‌کنند و یا جای آنها روی پوست شما می‌ماند و زیبایی و سلامت پوست شما را به خطر می‌اندازد.
- سیگار کشیدن و به خطر افتادن سلامت پوست
سیگار کشیدن نه تنها موجب بروز بیماری‌هایی مانند سرطان ریه و یا بیماری‌های قلبی میشود ، بلکه پوست شما را پیر و سالخورده کرده و مقدار اکسیژن منتقل شده به سلول‌های پوست را نیز کاهش می‌دهد. تمام این اتفاقات باعث میشود که سلامت پوست شما به خطر بیفتد.
روتین مراقبت از پوست
برای داشتن پوست خوب، نیاز به کمی وقت گذاشتن برای این دوست عزیز داریم. دوست گران قیمتی که باید در همه دوران زندگی به خوبی و با دقت از آن نگهداری کنیم. به این ترتیب و با انجام دادن مراقبت‌های روزانه، شما برنامه دوره‌ای و روتینی برای پوستتان تعریف می‌کنید که به شادابی و سلامتی پوست چهره شما کمک میکند. ناگفته نماند که روتین‌های مراقبتی پوست فقط مختص به صورت نیستند و برای بدن، دست‌ها و پاها هم بهتر است برنامه‌های منظم مراقبتی داشته باشیم. دقت داشته باشید که با این روش مراقب از پوست نیاز به هزینه‌های زیاد نیست و فقط با برنامه‌ریزی و انجام منظم این روش‌ها پوست صورتتان حال خوبی خواهد داشت.
مراقبت از پوست و روتین پوستی بر اساس جنس پوست
پاسخ به این سوال روش‌ها و موارد مراقبت‌های روزانه و روتین پوست صورت شما را تغییر می‌دهد. در هر سن و سالی که باشید پوست شما یکی از این انواع است : معمولی، خشک، چرب، مختلط ( یا ترکیبی) و حساس. هر کدام از انواع 5 گانه پوست شیوه‌های مراقبتی و محصولات شوینده مخصوص به خودش را دارد.
- پوست معمولی:
رنگ پوست یکدست و دارای طراوت طبیعی است و صاحبان این نوع پوست با کمترین میزان افزایش یا کاهش چربی و رطوبت مواجه هستند. به علاوه در این نوع پوست منافذ به سختی دیده می‌شوند
- پوست خشک :
افراد دارای پوست خشک با کمبود رطوبت در سطح پوست، قرمزی، خارش و گاهی حالت ترک خوردگی مواجه می‌شوند. به دلیل کاهش رطوبت ایجاد شده در پوست، باید بیشتر از دیگران مراقب چین و چروک باشند.
- پوست چرب:
کسانی که پوست چرب دارند مستعد انواع مختلف جوش (سر سیاه و سر سفید) هستند. منافذ باز و برق افتادن مدام از دیگر معایب این نوع پوست است
- پوست مختلط :
صاحبان پوست مختلط در ناحیه پیشانی، بینی و گاهی چانه از چربی زیاد شکایت دارند در حالیکه در بقیه قسمت‌های صورت، پوست خشک و یا نرمال دارند. مشکلاتی مثل داشتن جوش، براق بودن مدام و منافذ باز از معایب داشتن پوست ترکیبی یا مختلط است.
5 روتین روزانه مراقبت از پوست
اول پاک کنید
اولین قدم برای مراقبت روزانه از پوست پاک کردن درست و اصولی آن از انواع آلودگی‌ها است. با توجه به نوع پوستتان از انواع فوم، ژل و یا دستمال‌های مرطوب می‌توانید استفاده کنید. البته در هنگام استفاده از دستمال مرطوب با احتیاط باشید و آن را محکم روی صورتتان نکشید. اگر پوست صورت شما خشک، چرب یا مختلط نیست برای روتین روزانه می‌توانید فقط از آب ولرم برای شستشو کمک بگیرید.
بعد تونر بزنید
خاصیت تونرها ( یا تونیک های پوستی ) بازگرداندن ph پوست به حالت متعادل و مناسبی است که ممکن است با استفاده از شوینده‌ها به هم بخورد. به این ترتیب استفاده از تونر متناسب با جنس پوست شما رطوبت از دست رفته را به آن بر می‌گرداند. استفاده از تونر برای پوست‌های چرب، خشک و مختلط از مواردی است که به شما کمک میکند پوست متعادل‌تری داشته باشید.
حالا مرطوب کننده
بعد از این دو مرحله نوبت به استفاده از مرطوب کننده است. بهتر است از مرطوب کننده‌هایی استفاده شود که در فرمول آنها کلاژن به کار رفته و عطری نیستند. اگر وارد دهه 30 شده‌اید می‌توانید در این مرحله از انواع کرم‌های روز هم استفاده کنید.
کرم دور چشم را فراموش نکنید
ضد آفتاب بزنید
یکی از مهم‌ترین بخش‌های روتین روزانه استفاده از کرم‌های ضد آفتاب برای پوست‌های مختلف است. در استفاده از کرم ضد آفتاب حسابی دست و دل باز باشید و اصلا حساست به خرج ندهید. کرم ضد آفتاب را همیشه همراهتان داشته باشید و در فاصله‌های زمانی در طول روز ، هر 2 الی 3 ساعت یک بار تمدید کنید.
مراقبت های پوستی در خانه
پاکسازی پوست
مراقبت از پوست با تمیزی آن ارتباط مستقیم دارد. هر روز صبح پوست صورت خود را بشویید تا تمیز شود و هر شب پیش از رفتن به رختخواب کاملاً آن را از هر نوع مواد آرایشی پاک کنید. رعایت این نکات باعث میشود روند بازسازی پوست تسریع شود. رفع آلودگی‌ها از روی پوست به آن امکان تنفس می‌دهد تا شاداب و جوان بماند. از متخصص پوست مشاوره بگیرید تا پاک‌کننده‌های مناسب را به شما معرفی کند. همچنین روش‌های مختلفی در کلینیک‌های پوست وجود دارد که برای شما عمل پاکسازی را انجام می‌دهند.
لایه برداری پوست
لایه برداری پوست باعث جوان شدن آن میشود و بهتر است هنگام شب انجام شود. لایه بردارهای مختلفی برای انواع پوست وجود دارد که می‌توانید متناسب با جنس و بافت پوست خودتان از بین آنها انتخاب کنید. لایه برداری در شب باعث میشود که پوست مرده از سطح صورت شما برداشته شود تا عمل بازسازی سلول‌های پوست هنگام استراحت در شب به‌خوبی انجام شود. اگر پوست چرب یا جوش‌دار دارید، عمل پاکسازی را دو بار در هفته انجام دهید؛ در غیر این صورت یک بار در هفته کافیست.
محافظت از پوست
در طول روز برای مراقبت از پوست خود از سرم‌های حاوی آنتی‌اکسیدان و ویتامین C استفاده کنید. این دو ماده در ترکیب با هم یک محافظ قوی می‌سازند. دقت کنید که در ابتدا ضدآفتاب را روی پوست خود بمالید و بعد از این سرم‌ها استفاده کنید.
آبرسانی به پوست
از خشک شدن پوست در اثر کم‌آبی جلوگیری کنید. بیشتر از ۵ دقیقه دوش آب گرم نگیرید و با آب ولرم حمام کنید. آب خیلی گرم چربی طبیعی روی پوست شما را از بین می‌برد. معمولاً بعد از ۳۰ سالگی به دلیل تغییرات هورمونی میزان ترشح چربی پوست کم میشود و در نتیجه پوست بیشتر در معرض خشکی است. برای مراقبت از پوست در مقابل خشکی، از شامپوهای شست‌وشوی حاوی مرطوب‌کننده استفاده و بعد از آن با کرم‌های مرطوب‌کننده از پوست محافظت کنید.
نکات درباره مراقبت های پوستی
تامین سلامتی پوست امری مهم است.سلامت پوست سبب بالا رفتن اعتماد به نفس نیز می شود،اگر مراقبت ها و روتین های پوستی که خود برای خود در نظر گرفته اید پاسخ درستی به شما ندادند،حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
