علت ریزش مو و درمان آن؛عوامل زیبایی متعدد هستند،اما یکی از اصلی ترین آن ها زیبایی مو ها است.اکثریت افراد معتقد هستند که یکی از رکن های زیبایی مو و زیبایی پرپشتی آن است.اما یه همان مقدار که مو سبب زیبایی می باشد،ریزش مو و کم پشتی آن یکی از دغدغه های افراد است.ما قبل از درمان ریزش مو باید به دنبال علت ریزش مو باشیم.
در این مقاله همراه ما باشید تا علت ریزش مو و درمان آن و راه های آن را باهم مطالعه کنیم.
علت ریزش مو؛ بررسی دلایل شایع و راهکارهای درمانی
ریزش مو یکی از مشکلات شایع در میان زنان و مردان است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، هورمونی، تغذیه‌ای یا سبک زندگی رخ دهد. بسیاری از افراد زمانی که متوجه ریزش موهای خود می‌شوند، دچار استرس و نگرانی می‌گردند و به دنبال راه‌حل‌های فوری هستند. اما برای درمان مؤثر، ابتدا باید علت ریزش مو به درستی شناسایی شود.
علت ریزش مو چیست؟
ریزش مو به معنای از دست دادن غیرطبیعی تارهای مو است. در شرایط طبیعی، هر فرد روزانه حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهد که جای آنها با موهای جدید پر می‌شود. اما زمانی که ریزش مو بیشتر از حد طبیعی باشد یا موهای ریخته جایگزین نشوند، نشانه‌ای از یک مشکل زمینه‌ای است.
دلایل شایع ریزش مو
۱. عوامل ژنتیکی و ارثی
رایج‌ترین علت ریزش مو در مردان و زنان، آلوپسی آندروژنتیک یا طاسی الگوی مردانه و زنانه است. این نوع ریزش مو معمولاً به دلیل حساسیت فولیکول‌های مو به هورمون دی‌هیدروتستوسترون (DHT) رخ می‌دهد.
۲. تغییرات هورمونی
- بارداری و پس از زایمان
- یائسگی در زنان
- مشکلات تیروئید (کم‌کاری یا پرکاری)
این تغییرات می‌توانند چرخه رشد مو را مختل کرده و باعث ریزش شوند.
۳. استرس و فشارهای روانی
استرس شدید یا طولانی‌مدت می‌تواند باعث تلوژن افلوویوم شود؛ شرایطی که در آن تعداد زیادی از موها وارد فاز استراحت شده و پس از چند ماه شروع به ریزش می‌کنند.
۴. کمبودهای تغذیه‌ای
- کمبود آهن
- کمبود ویتامین D
- کمبود پروتئین
- کاهش سطح روی و بیوتین
این موارد از دلایل مهم ریزش مو هستند.
۵. بیماری‌ها و داروها
برخی بیماری‌ها مانند:
- لوپوس
- دیابت
- کم‌خونی
همراه با مصرف داروهایی نظیر داروهای ضد سرطان، داروهای فشار خون و داروهای ضدافسردگی می‌توانند باعث ریزش مو شوند.
۶. عادات اشتباه در مراقبت از مو
- استفاده بیش از حد از رنگ، دکلره و مواد شیمیایی
- حرارت بالا (سشوار، اتو مو)
- بستن محکم موها یا بافت‌های سنگین
این عوامل می‌توانند به تدریج باعث شکنندگی و ریزش شوند.
۷. عفونت‌های قارچی پوست سر
برخی عفونت‌های قارچی مانند تینه‌آ کاپیتیس باعث ریزش موقتی موها می‌شوند.
۸. افزایش سن
با بالا رفتن سن، موها نازک‌تر و ضعیف‌تر می‌شوند و ریزش مو بیشتر دیده می‌شود.
چرخه رشد مو
قبل از آنکه به دنبال علت ریزش مو و درمان آن باشیم،نیازمند آن هستیم که درباره چرخه رشد مو بدانیم.
پوست سر ما میزبان 100 هزار مو است. هریک از این موها، چرخه‌ی رشد متفاوتی دارد. هر فولیکول مو یک تار مو تولید می‌کند که رشد آن در ماه حدود 12 میلی متر است. این تار مو، 2 تا 6 سال عمر می‌کند.
سپس، برای یک ماه رشد آن متوقف می‌شود. وقتی چرخه‌ی جدید شروع می‌شود، آن تار مو می‌ریزد. پس، در هر زمان، اکثر موها در فاز رشد خود قرار دارند و حجم مو را حفظ می‌کنند.
ریزش مو امر طبیعی است
تنها با پیدا کردن چند تار مو در برس یا روی لباس هایتان، نگران ریزش موهایتان نباشید. از دست دادن 50 تا 100 تار مو روزانه، طبیعی است. ریزش مو زمانی هشدار دهنده است که موها دسته دسته بریزند و به مرور زمان کم پشت شوند. در این صورت، حتماً به متخصص پوست، مو و زیبایی مراجعه کنید.
همه افراد ممکن است درگیر ریزش مو باشند
علت ریزش مو همان طور که برای آقایان رخ می‌دهد، برای خانم‌ها هم اتفاق می‌افتد. الگوهای ریزش مو در مردان که برای ما مهم است به چند صورت خود را نشان می‌دهد
- ممکن است موهای همه‌ی نقاط سرتان کم پشت شوند.
- یا اینکه خالی شدن وسط سرتان بیشتر و بیشتر نمایان شود.
- ممکن است قسمت‌هایی از سر(مثلاً وسط آن) به شکل یک سکه خالی شود.
- یک الگوی نادر وقتی است که موی سر از ناحیه‌ی خط پیشانی عقب‌تر برود.
قبل از درمان به دنبال علت ریزش مو باشید
در اکثر اوقات ریزش مو امر طبیعی است،و خود به خود رفع می شود.مانند ریزش مو بعد از زایمان.اما موارد زیادی هم دیده می شود که بدون درمان رفع نمی شوند،عوامل متفاوتی مثل بیماری، مشکلات هورمونی، افزایش سن، استرس، سبک زندگی و تغذیه ناسالم می‌توانند باعث ریزش مو شوند.
تشخیص درست دلیل ریزش مو اولین قدم برای درمان آن است.
عوامل اصلی ریزش مو
وراثت:
شایع‌ترین علت ریزش مو وراثت است که به آن ریزش مو با الگوی مردانه و ریزش مو با الگوی زنانه هم می‌گویند. ریزش مو معمولاً با افزایش سن رخ می‌دهد و الگویی مشخص و قابل پیش بینی دارد.
زایمان:
احتمالاً در مورد ریزش مو در زنان بعد از زایمان شنیده‌اید یا دچار آن شده‌اید. بهتر است بدانید، ریزش مو در زنان شیرده به دلیل تغییرات هورمونی است.
در دوران بارداری به دلیل سطح بالای هورمون‌ها ریزش مو کاهش می‌یابد و موها پرپشت تر می‌شوند. در واقع سطح بالای هورمون‌ها، موهای باقی مانده را حفظ می‌کند و مانع ریزش آنها می‌شود.
بعد از زایمان، سیستم بدن به حالت طبیعی خود بر می‌گردد. در نتیجه، تار موهایی که چرخه‌ی رشد آنها به پایان رسیده، می‌ریزند.
به همین خاطر، زنانی که تازه زایمان کرده‌اند، یکباره، دچار ریزش موی شدید می‌شوند. معمولاً بعد از 2 سال بعد از زایمان، موها به حالت طبیعی خود بر می‌گردند.
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS):
زنانی که به ریزش مو در زنان مبتلا هستند، همواره از اختلال‌های هورمونی رنج می‌برند. هورمون‌های مردانه (یا آندروژن) در بدن زنان هم تولید می‌شود ولی در افرادی که تخمدان پلی کیستیک دارند، تولید هورمون‌ها بیشتر از حد معمول است.
اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید، به احتمال خیلی زیاد، موهای زائد در صورت و بدن شما بیشتر می‌شود، درحالی که موهای سرتان کم پشت می‌شود. اختلال در تخمک گذاری، ایجاد آکنه و افزایش وزن از علائم دیگر این سندروم هستند.
البته گاهی، ریزش موی سر به تنهایی، می‌تواند نشانه‌ی سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد. پس باید خیلی آن را جدی بگیرید.
ریزش موی سکه ای
یکی دیگر از علت ریزش مو ریزش سکه ای یا آلوپسی آره‌آتا (Alopecia areata) نوعی بیماری است و زمانی ایجاد می‌شود که سیستم ایمنی بدن به فولیکول‌های مو حمله می‌کند.
در این بیماری ممکن است ریزش مو در هر جایی از بدن از جمله پوست سر، داخل بینی و گوش مشاهده شود و حتی امکان ریزش موی ابرو یا مژه نیز وجود دارد.
ریزش مو در رژیم لاغری
اگر قصد رژیم گرفتن دارید و یا همین الان درحال گذراندن یک دوره رژیم غذایی هستید، بهتر است تحت نظر یک متخصص تغذیه این کار را انجام دهید.
کاهش وزن ناگهانی و یا عدم مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی به طور روزانه، مشکلات متعدی از جمله ریزش مو را در پی خواهد داشت.
کمبود بیوتین، پروتئین، آهن یا روی، باعث ریزش مو می شود. اگر یک یا چند مورد از این ها را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است ریزش موی قابل توجهی داشته باشید.
ریزش موی ناشی از استرس
برخی افراد پس از بهبودی از یک بیماری یا انجام عمل جراحی، تعداد زیادی مو بر روی برس یا بالش خود مشاهده می‌کنند. ریزش مو همچنین می تواند پس از یک دوره استرس زا در زندگی، مانند طلاق، مرگ یکی از عزیزان یا مسائلی از این قبیل رخ دهد.
درمان ریزش مو
یک عقیده وجود دارد که می‌گوید:”موهای شما مثل تاج روی سر شماست” یعنی موها به اندازه یک تاج در زیبایی و اعتمادبه نفس افراد تاثیرگذار است.
به همین دلیل انسان‌ها به موهای خود رسیدگی می‌کنند و آن را در مدل‌های مختلفی آرایش می‌کنند. متاسفانه برخی از افراد به دلایل مختلفی دچار ریزش مو می‌شوند.
ممکن است شما نیز در حال حاضر ریزش بیش از حد طبیعی را تجربه می‌کنید پس اگر می‌خواهید موهایی را که از دست داده‌اید دوباره یه دست آورید، برخی از درمان‌های ساده و طبیعی که در ادامه معرفی می‌کنیم را امتحان کنید.
ماساژ
ماساژ پوست سر می‌تواند به ترمیم و رشد مو کمک کند. ماساژ می‌تواند همراه با روغن و ماسک مو باشد تا بیشتر باعث تحریک پوست سر و بهبود ضخامت مو شود.
اختصاص دادن زمانی کوتاه در روز برای ماساژ پوست سرتان می‌تواند به شما در رفع استرس و تنش هم کمک کند. در واقع نیروهای کششی در طول ماساژ رشد و ضخامت مو را در سلول‌های پاپیلای پوستی تحریک می‌کنند.
مصرف مولتی ویتامین مخصوص مو
ممکن است تغذیه مناسبی نداشته باشید. در واقع اکثر افراد در جهان از طریق تغذیه نمی‌توانند تمام مواد غذایی لازم بدن را دریافت کنند. به همین دلیل بهتر است کنار تغذیه درست به صورت دوره‌ای از مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها استفاده کنید. مصرف این مکمل‌ها باید زیر نظر پزشک باشد.
استفاده از روغن های طبیعی
روغن‌های طبیعی مثل روغن سیاه دانه، رزماری، آرگان، روغن نارگیل و … برای افزایش رشد مو و ماساژ سر مفید هستند. برای مثال روغن نارگیل منبعی حاوی اسیدهای چرب است که به داخل ساقه مو نفوذ می‌کند. بسته به نوع مو، می‌توانید از روغن نارگیل قبل یا بعد از حمام استفاده کنید.
اگر موهای شما چرب است، می‌توانید یک شب یا چند ساعت قبل از شستن موها، آنها را با روغن چرب کرده و ماساژ دهید. اگر موهای شما خشک است، می‌توانید قبل از حمام روغن تراپی کنید و بعد از حمام مقدار کمی روغن را به ساقه و انتهای موهای خود بزنید تا موهای نرم و درخشنده داشته باشید.
درمان خانگی ریزش مو در زنان
آهن یکی دیگر از مواد مغذی مورد نیاز بدن برای رشد موهای سالم است. برخی منابع آهن رژیم غذایی عبارتند از: عدس، دانه کدو تنبل، اسفناج، لوبیا سفید، گوشت گاو، بوقلمون و … افرادی که گوشت نمی خورند به میزان ۱.۸ برابر آهن نیاز دارند افرادی که گوشت می خورند. این به این دلیل است که بدن منابع غیر حیوانی آهن را به طور موثر جذب نمی کند
کلام آخر
اگر می خواهید موهای خود را تقویت کنید و از ریزش موها جلوگیری کنید، برنامه‌ای مناسب موهای خود انتخاب کنید و ثابت قدم بمانید. به یاد داشته باشید که ممکن است چند ماه طول بکشد تا نتایج قابل توجهی حاصل شود.
مهم این است که هر روز وقت بگذارید و روی تغذیه موهای خود تمرکز کنید. اگر این ریزش مو به هر مسئله عاطفی یا استرسی مربوط باشد، تغذیه درست، روتین موی مناسب و تمرین خودمراقبتی بسیار مفید خواهد بود. مثبت فکر کنید و تمام تلاش خود را برای حفظ یک سبک زندگی سالم انجام دهید که مکمل برنامه درمان موی شما باشد. اگر این روش های طبیعی برای شما مفید نبود بهتر است با پزشک خود در مورد داروها یا سایر روش‌های درمانی صحبت کنید.
سوالات متداول (FAQ)
۱. آیا ریزش مو همیشه نشانه بیماری است؟
خیر. ریزش روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو طبیعی است. اگر ریزش بیشتر و غیرعادی باشد، باید بررسی شود.
۲. بهترین ویتامین‌ها برای جلوگیری از ریزش مو کدام‌اند؟
ویتامین D، بیوتین، ویتامین‌های گروه B، آهن و روی از مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد معدنی مؤثر هستند.
۳. آیا ریزش مو بعد از زایمان طبیعی است؟
بله، بسیاری از زنان پس از زایمان دچار ریزش موقتی مو می‌شوند که معمولاً طی چند ماه بهبود می‌یابد.
۴. آیا استرس واقعاً باعث ریزش مو می‌شود؟
بله، استرس می‌تواند چرخه رشد مو را مختل کند و منجر به ریزش موقتی شود.
۵. آیا کاشت مو برای همه افراد مناسب است؟
خیر. کاشت مو برای کسانی مناسب است که ریزش موی پیشرفته دارند و بانک موی کافی برای پیوند وجود دارد.
